Stretchövningar stretcha ben

stretchövningar stretcha ben
De Bästa Stretchövningarna För Ben. Här kommer de bästa stretchövningarna som kommer att förbättra rörligheten i ben. 1. Rör Tårna. 1 stretcha vader 2 För en känsla av lätta ben som tar dig dit du vill, se till att stretcha likväl som träna dem. Hälsolivs tränare och yogalärare Erika Kits Gölevik ger dig tre sköna övningar för framsida lår, baksida lår och vader att göra hemma och på gymmet. 3 stretcha framsida lår 4 Varva ner efter löprundan: 3 sköna stretchövningar för rumpa & ben. Efter en joggingtur, långpromenad eller snabb powerwalk kan det kännas skönt att stretcha benen. Det finns inga studier på att stretch hjälper mot träningsvärk, men det är ett bra sätt att varva ner och du blir rörligare på köpet! Gör varje. 5 SPECIFIK STRETCH ÖVNING - HAMSTRING - BAKSIDA LÅR / BEN / RYGG. Råå kraft & hälsa - Proholistic AB. subscribers. Subscribe. 11K views 4 years ago. Stretch och rörelse ökande övning. 6 Letar du efter fler bra stretchövningar rekommenderar jag att du kollar in några av dessa inlägg: Stretcha Ben: De 5 Bästa Stretchövningarna; De 5 Bästa Stretchövningarna För Nedre Rygg Vid Smärta; Stretcha Nacken: De 5 Bästa Stretchövningarna; Stretcha Axlarna: De 5 Bästa Stretchövningarna; Lycka till!. 7 korta muskler baksida lår 8 Ligg på rygg med ena. 9 Böj ena knät medans du håller det andra benet helt rakt. 10 stretcha rygg 11